Guten tag meinen damen und herren. Heute habe ich nichts gemachst. nä nu ska vi inte blogga på tyska. höhö nämen jag har inte gjort något idag. eller jo skolan då men annars inget :P i morgon har jag studie dag som ska spenderas med mina gröna vänner manda och röjdhis! :) och övningen e flyttad tills i morgon så ska la sätta på någon film eller så ! :) just nu försöker jag komma på något sätt att gå ned i vikt! har ändå träningschema som arbete i skolan under 6 veckor så kan ju passa på? det vi ska göra i skolan är att klara fystesterna till något av uniformsyrkerna. tänkte först ta fystest för fm, men kommer ju inte direkt kunna fixa min kondis på 6 veckor så jag orkar springa en mil på typ 45 minuter! speciellt inte nu med hjärnan då jag knappt kan träna. funderar på  att ta polistestet! springa 2 km på 10 minuter. orka springa 2 km gör jag nog men på två minuter är jävligt tvek eftersom jag sprang hinderbana på 1,5 km på 12 minuter! men syftet med skolarbetet är att förbättra så man klarar det, så 2 km på 10 minuter kanske är ett rimligt mål med tanke på att jag inte kan träna så mycket.
vill ju gå ner till typ 48-50 kg, haha kommer ta tid som fan men fett värt det i slut ändan :) vet att man inte ska bry sig så mycket om själva vikten, men det gör jag för pinsamt på alla läkarbesök då man väger sig!
Okej såhär ska en vanlig dag seut för mig ( en 16 årig tjej bör äta 2200 kalorier)
Frukost; 1 macka med keso och 200 gram risgrynsgröt och 2 dl min specialmjölk =  500 kcal
Lunch: runt 400-500kcal
Mellanmål: 1 macka med jätte mycket keso<3: 170 kcal
middag: runt 320 kcal
kvällsmacka: 1 macka med normalt mycket keso: 135 kcal
så jag kommer käka: 1525-1625 kcal vilket är ca 600-700 kcal för lite. då måste jag fan gå ner! så länge jag inte hamnar under 1000kcal för då går kroppen in i svält och då kommer den däremot att ta upp varenda liten kalori och lagra detta i fettceller!
Sen kommer jag ju fuska så klart och kanske köpa en sallad, subway i värsta fall donken om jag e ute! och på övningar kommer jag käka mer en 2200 kalorier för att man bränner så satans mkt :) enligt försvarsmaktens grönpåsar bör en militär äta typ 800 kcal till huvudmål?!+ småätande av energibarer och kex och liknande! dock tål jag inte det och kanske äter runt 600? :)
och sen får jag väl träna lite oxå! har tänkt ungefär såhär lite för att min hjärna ska orka med: 10 minuter crosstrainer, 5 minuter motionscykel, 20 armhävningar, 40 situps. detta kommer kanske ta mig en timme o göra? men det beror på att jag måste ta det lungt med hjärnan!
börjar med dieten i morgon!
Så nu tar vi farväl till denna kroppen:

och så ska jag gå vidare till något mer hälsosamt!
Btw!!!!!!!!!!!111
mitt mobilskal har kommit! :D

dock har jag mitt vita skal under så den blir babyblå! kan lägga upp bild när jag orkar :)
så för oss som inte har iphone och har lite mer udda mobiler tipsar jag www.skalhuset.se! en jätte bra sida, det är billigt och snabba leveranser! tror jag väntade bara 3 dagar? ändå rätt snabbt för att det ska fraktas ända från norge.
fanns verkligen ingen annan affär som hade skal till sony ericsson xperia active, men där hade dom! :)